帕米尔高原装备清单：从衣服到药品

必须带

外套。冲锋衣或薄羽绒，夏季也要带。湖边风一起，体感温度掉得快。

长裤。不要短裤，高原紫外线强，风也硬。

防晒。SPF50 以上的防晒霜、帽子、墨镜。海拔 3600 米紫外线强度是平原的两倍左右。

水。每人每天 1.5 升以上，高原干燥，脱水会加重高反。

身份证。边境检查站必查，没有它走不了。

建议带

唇膏、保湿霜。干燥到嘴唇开裂是常见事。

常用药。感冒药、肠胃药、止痛药。高原不要吃安眠药。

充电宝。低温下电池掉电快，拍照的人多带一块。

现金。湖边与村子里扫码信号不稳。

可以不带

氧气瓶。多数人不需要，临时买也方便，心理依赖反而不好。

大箱行李。后备箱空间有限，软包比硬箱好放。

高跟鞋、白鞋。老城巷子是土地，牧场有泥。